Tìm hiểu kỹ thuật phát xổ sống hiệu quả

Trong môn thể thao xổ sống thì kỹ thuật phát xổ sống vô cùng quan trọng. Nếu như có thể thực hiện được tốt kỹ thuật này thì nó sẽ như một vũ khí sắc bén giúp cho người chơi dành được nhiều lợi thế. Vì vậy nếu mới chơi xổ sống thì nên tập luyện và nắm những kỹ thuật cơ bản này. Cụ thể hơn mời bạn theo dõi bài chia sẻ sau đây của tylebongda247.com.

Kỹ thuật phát xổ sống cao sâu, dài

Trong môn thể thao xổ sống chuyên nghiệp thì kỹ thuật phát xổ sống cao sâu, dài sẽ được thực hiện bằng tay thuận. Hầu hết không một ai sử dụng kỹ thuật này mà sử dụng tay trái cả. Khi giao cầu sâu dài thì điều quan trọng nhất chính là tạo ra điểm rơi của trái cầu ở phía sau lưng của đối thủ. Nếu như điểm rơi của cầu càng sát với vạch giới hạn cuối sân thì càng tốt. Bởi vì nhờ vậy mà đối thủ có thể sẽ để lộ ra ngay một khoảng sân trống không kịp phòng bị.

Khi nào nên sử dụng kỹ thuật giao cầu cao sâu?

• Thông thường sẽ sử dụng trong trường hợp giao đấu đơn và đẩy cuối thủ về cuối sân nhằm để lộ sơ hở trong phòng thủ.
• Áp dụng khi dồn ép đối thủ về cuối và sức cầu dần yếu hay đối thủ bộc lộ vẻ ngoài mệt mỏi dần.

Cách thực hiện:

• Khi thực hiện người chơi đứng ở tư thế tay thuận hạ thấp và hơi đưa về phía sau.
• Vị trí phát cầu đứng cách vạch giao cầu khoảng 3 bước.
• Cơ thể khi thực hiện phát cầu phải thả lòng thoải mái và đầu gối có xu hướng về phía trước
• Trụ bằng chân nghịch (chân ở phía tay không cầm vợt), chân thuận đặt phía sau.
• Tay nghịch (tay không cầm vợt) giữ phần lông cầu, đưa cao ngang mặt và bắt đầu thả cầu rơi thẳng phía trước người.
• Đưa vợt từ phía sau tới và vung vợt theo chiều cánh tay đi tới và hướng vợt sau khi đánh có phần nghiêng về phía vai của tay cầm cầu.

Kỹ thuật phát xổ sống thấp và ngắn

Thông thường kỹ thuật phát cầu này hay được thực hiện khi bạn muốn đối thủ nâng cầu. Nó được thực hiện khi đánh đôi nhưng bạn có thể sử dụng nó làm đòn bẩy cho mình khi gặp đối thủ quá mạnh. Đối với kỹ thuật này có thể áp dụng cả tay thuận và tay không thuận.

Thuận tay

• Người chơi đứng cách vạch giao cầu khoảng 2-3 bước chân
• Sau đó thực hiện thả lỏng cơ thể và đầu gối hướng về trước
• Đặt chân phía không cầm vợt phía trước, chân phía tay cầm vợt đặt phía sau (tương tự giao cầu cao)
• Đưa vợt về phía sau ngang hông và bắt đầu vung vợt về phía trước
  Tay giữ cầu (giữ phần lông cầu) đưa về gần hơn và thả cầu để cầu tiếp xúc với mặt vợt
• Dùng lực nhẹ vừa phải để đẩy cầu về phía sân đối phương, cố gắng không để cầu quá cao so với mép trên lưới.
• Nếu bạn thường xuyên dùng giao cầu cao trong đánh đơn, nên thỉnh thoảng dùng giao cầu ngắn để tìm cơ hội tấn công khi đối phương mất cảnh giác.

Thực hiện trái tay

• Đứng thoải mái và giữ cân bằng cơ thể với tay cầm vợt đặt phía trước
• Đặt chân phía tay cầm vợt lên phía trước, chân còn lại đặt phía sau.
• Đưa vợt nhẹ về phía sau và bắt đầu đẩy nhẹ về phía trước
• Tay cầm cầu (phần lông cầu) phía trước ngang hông
• Để cầu tiếp xúc với mặt vợt khi đẩy ra và giữ cho cầu đi ngang mép lưới.
  Cẩn thận với luật giao cầu.

Kỹ thuật giao cầu nhanh

Khi sử dụng kỹ thuật này thì sẽ được áp dụng cho những tình thế đột biến trong cuộc chơi. Đây được xem là cách giao cầu tấn công thông minh được sử dụng trong đánh xổ sống đôi vẫn xổ sống đơn. Khi áp dụng kỹ thuật này thì cầu sẽ được đi theo một đường thẳng và căng ngang lưới.

Về cơ bản thì chúng ta vẫn sẽ thực hiện như kỹ thuật giao cầu ngắn. Nhưng thay vì dùng lực nhẹ thì chúng ta sử dụng lực mạnh hơn bằng cẳng tay và cổ tay để thay đổi lực một cách đột ngột cho cầu đi nhanh và ngang mặt lưới.

Xem thêm: Tìm hiểu kỹ thuật đập bóng chuyền cho người mới

Trên đây là một số thông tin về việc tìm hiểu kỹ thuật phát xổ sống chuẩn nhất. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi chia sẻ đã giúp bạn đọc hiểu rõ hơn về vấn đề này.