Kỹ thuật thở nước cho người chưa biết bơi

Kỹ thuật thở nước cho người chưa biết bơi được rất nhiều trung tâm dạy bơi áp dụng trong quá trình học tập. Đặc biệt đối với những người mới đầu học bơi thì cần phải thật chú ý đến vấn đề này. Cụ thể mời bạn theo dõi bài chia sẻ sau đây của tylebongda247.com.

Sự khác biệt về cách thở cạn và thở nước

Nước không phải là môi trường sống của con người. Chính vì vậy muốn thở được dưới nước thì chúng ta cần phải học và nó chính là kỹ năng cơ bản trong quá trình học bơi. Trên cạn chúng ta thở và hít vào bằng mũi nhưng khi chúng ta vận động mạnh thì chúng ta có thể hít vào bằng mũi và thở ra bằng miệng. Hoặc nhiều trường hợp sẽ là hít cùng thở đều bằng miệng.

Còn khi ở dưới nước thì chúng ta có hai cách cơ bản là nhịn thở hoàn toàn rồi ngoi lên lấy hơi. Có thể thực hiện thở và hút bằng mũi hoặc cũng bằng miệng. Nhưng các chuyên gia đã đưa ra lời khuyên rằng trước khi ngoi lên mặt nước thì nên thở bằng mũi dưới nước sẽ đảm bảo sức khỏe hơn.

Những sai lầm khi thở dưới nước

Kỹ thuật thở nước cho người chưa biết bơi rất quan trọng. Nếu như không có kỹ thuật này thì rất nhiều người sẽ mắc phải những sai lầm cơ bản khi thở dưới nước. Thông thường khi mới học bơi chúng ta thường mắc sai lầm hít vào bằng mũi nên dẫn đến tình trạng sặc nước hoặc đuối nước,.

Người mới tập bởi thường rất sợ nước và nín thở hoàn toàn khi chìm đầu dưới nước. Đây chính là một kỹ năng thở nhưng thường chỉ áp dụng cho những người bơi tốc độ và họ chỉ nín thở trong một thời gian ngắn rồi ngoi lên mặt nước thở. Còn đối với những người mới tập bơi thì việc nín  thở hoàn toàn dưới nước làm cho quá trình học bơi khó khăn hơn.

Kỹ thuật thở nước cho người chưa biết bơi

Kỹ thuật thở nước cơ bản cho người mới học mới gồm có những điểm

– Ở dưới nước chỉ nên hít vào bằng miệng và thở ra bằng mũi.

–  Để thực hiện kỹ thuật này bạn có thể lấy một chậu nước to sau đó hít vào bằng miệng rồi úp mặt xuống chậu nước. Sau đó từ từ thở ra bằng mũi với các bong bóng nhỏ cho đến khi thở hết ra thì ngẩng đầu dậy khỏi chậu. lại há miệng hít thật sâu rồi úp mặt xuống nước và thở ra từ từ bằng mũi.

– Trong quá trình tập bơi thì nên sử dụng kính bơi để có thể cảm nhận và nhìn được dưới nước. Cách này cũng làm bạn chủ động hơn, đỡ hoảng sợ hơn và không làm loạn nhịp thở.

Biết cách thở cơ bản này là bạn đã có đến 50% thành công trong việc học bơi. Thở đúng còn giúp bạn nổi được trên mặt nước (chúng tôi sẽ giới thiệu trong kỹ thuật này trong một bài khác).

Xem thêm: Các kỹ thuật bơi cơ bản cho người mới tập

Trên đây là một số thông tin liên quan đến việc tìm hiểu kỹ thuật thở nước cho người chưa biết bơi chuẩn nhất. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi chia sẻ đã giúp bạn đọc hiểu rõ hơn về vấn đề này.