Pilates là gì? Lợi ích của bài tập Pilates mang đến ra sao

Pilates là gì? Lợi ích của bài tập Pilates mang đến cho người tập như thế nào? Hãy theo dõi hết bài viết của thể thao và sức khỏe để hiểu rõ hơn nhé.

Tìm hiểu chi tiết Pilates là gì?

Pilates được lấy tên từ chính người đã phát minh ra nó – Joseph Pilates, một người có gốc Đức sống tại Anh sau đó là chuyển đến Mỹ. Ông đã nghĩ ra phương pháp tập luyện pilates giống như một cách tiếp cận mới để tập thể dục thể thao và điều tiết cơ thể từ những năm 1920.

Phương pháp thể dục pilates phát triển khá phổ biến ở Mỹ và các nước phương Tây. Bài tập pilates là một hình thức tập thể dục với cường độ thấp nhằm tăng cường thêm cơ bắp, cải thiện tư thế và tính linh hoạt cho cơ thể con người. Nó cũng được biết đến là một bài tập giúp giảm mỡ bụng tức thì, và là một trong các bài tập làm tăng chiều cao hiệu quả nhất.

Nhằm giúp bạn theo dõi giải đấu hàng đầu Italia, chúng tôi cung cấp cho bạn kết quả bóng đá Ý nhanh nhất những trận đấu hấp dẫn qua từng vòng đấu.

Lợi ích của bài tập Pilates là gì

Giảm cân, vóc dáng thon gọn săn chắc

Pilates là bộ môn có sự đa dạng các bài tập khác nhau dành riêng cho mỗi bộ phận trên cơ thể. Vì vậy, mỗi động tác sẽ được tác động trực tiếp vào một nhóm cơ nào đó.

Bên cạnh đó, nếu duy trì tập luyện đều đặn trong nhiều ngày bạn sẽ cảm nhận thấy rõ cơ thể trở nên nhanh nhẹn hơn rất nhiều. Đồng thời, có được một vóc dáng hoàn hảo và săn chắc giúp bạn thêm tự tin hơn.

Bài tập Pilates được phân ra thành nhiều cấp độ với từng đối tượng tập luyện khác nhau. Vì vậy, trước khi bạn bước vào chế độ tập luyện dài hạn thì cần phải tham vấn huấn luyện viên thể thao để được hướng dẫn.

Cải thiện xương khớp

Khoa học chứng minh bài tập Pitales là một trong những bài tập phù hợp dành cho những bệnh nhân đang điều trị bệnh về xương khớp, đau lưng. Bởi lẽ, thông qua những động tác vận động phù hợp và thường xuyên sẽ giúp làm tăng sức mạnh cho phần lưng, chân thêm chắc khỏe.

Tăng chiều cao

Đối với trẻ em trong độ tuổi thành niên có thể cải thiện chiều cao thông qua một số bài tập Pilates phù hợp. Bên cạnh đó, bạn cần kết hợp thêm với chế độ dinh dưỡng mới có thể giúp cơ thể khỏe mạnh, phát triển toàn diện và phòng ngừa nhiều bệnh lý.

Qua bài viết chắc hẳn bạn cũng đã hiểu rõ Pilates là gì và lợi ích của Pilates mang lại cho người tập rồi phải không nào, hãy theo dõi website của chúng tôi đến nhận thêm nhiều thông tin thú vị hơn nhé.

Mời bạn xem thêm tỷ số trực tuyến nhanh nhất, chính xác nhất được chúng tôi cập nhật liên tục 24h, giúp bạn theo dõi diễn biến những trận cầu hấp dẫn đỉnh cao.

>>> Bài viết liên quan: Cutting là gì?